相信很多人都想去西藏看美麗的風景，特別是在這個時間，西藏氣候宜人，層林盡染，美不勝收。但是很多人都會產生疑問，高反了怎麼辦？會不會有危險？
的確，西藏海拔高，空氣稀薄，去西藏旅遊百分之八十的人都會出現高原反應，不過這些都是正常現象。如果實在是擔心高反的話，這些東西你一定要知道！
如果你是第一次進高原的話，最好在去之前先做一個身體檢查，如有高血壓等疾病，請勿盲目進入高原。去之前一定要做好措施，確保安全。
抵達西藏的前三天不要洗澡。為什麼不能洗澡？因為西藏空氣稀薄，氧氣是不充足的，而洗澡會使你感到缺氧，還有可能引發感冒發燒。所以為了安全起見，進藏之後先不要著急洗澡，應該先讓身體得到一定的適應。
接下來就要調整狀態。初到西藏之後，不要著急外出遊玩，先調整狀態好好休息，讓身體和心理慢慢適應高原環境。還要注意一點，不要過於興奮，把生活節奏放慢，這樣發生高反的機率也會降低。
出去遊玩也要注意高反，可以先從低海拔的地區再到高海拔，這樣會有一個很好的適應過程。當然，如果過程中發生了高反，一定不要忍耐，要立即停下來休息。輕微高反休息調整之後就會慢慢恢復，如果情況嚴重的話建議吸氧。在西藏，很多酒店裡已經有氧舒康的制氧機，而且它也有車載制氧機，不管是外出還是住宿都可以使用，所以也不用擔心吸氧問題。
到西藏之後，可以吃一些易消化、富含維生素的食品，可以增加身體健康。當然了，去西藏旅遊還要注意保暖。西藏的晝夜溫差是比較大的，一定要帶好合適的衣服。要是一不小心感冒了，會更加難受。
現在你知道抵達西藏之後怎麼預防高反了嗎？下篇繼續分享西藏旅遊發生高反怎麼辦，敬請期待。
