去之前我也查了很多攻略要不要買紅景天之類的高反葯吃，最後還是買了點，然而去之前也沒按時服用。
這裡只說一下我自己的親身感受——因為我們是租車一路上都在車裡，所以路上大家都沒有什麼感覺，但是到了景點海拔比較高的地方，在爬階梯爬山走路的時候會有一些感覺，胸悶頭暈，呼吸略微困難，爬上去以後停下來歇歇就會好很多了，完全沒有傳說中那麼強烈的反映，而且我是那種平時活動很少略胖一點點體質不是很好的男生。
克服高反注意事項：
高原反應一般會延遲4－6個小時后出現，如果以一個遊客中午到達，以西寧為例通常傍晚至第二天上午為高原反應的時候，這個時候人會有些輕微的高原反應，人體將會慢慢適應高原環境，慢慢好轉。所以，絕大部分遊客的高原反應出現在第一晚和第二個白天。如遇呼吸不暢的情況，我個人總結的經驗是：大口吸氣，小口呼氣，調節幾次呼吸后，就可適應。高海拔地區忌動作太快，行動要緩慢，給身體適應調整的時間。同時，要保證好睡眠。
1.心態上：保持良好平和的心態，樂觀的情緒，勤做深呼吸，排除恐懼心理，大多數人在按時按量服用紅景天、攜氧片的情況下，都會逐漸適應，不必擔心。
2.身體上，應多休息，堅持按時進食，堅持服用紅景天、攜氧片，若出現嚴重的高原反應，如「象浮腫、肺水腫、重感冒」等癥狀，應第一時間就醫。
3.葡萄糖主要功能是快速補充能量，同時對高反引起的頭疼癥狀也有一定的輔助緩解作用，是需要加入到熱水中，喝水時順帶補充，每次10g—50g，具體以個人的口感為準
??注意避免的事項：
1.不建議稍有反應就吸氧，通過吸氧雖可暫緩某些不適癥狀，但停止吸氧癥狀會重新出現，應盡量靠自身適應，避免產生依賴。
2.少活動，動作要輕緩，不可疾速行走，更不能奔跑，不做體力勞動（如提拿行李等重物），上下樓梯亦應儘可能動作緩慢，少洗澡以免受涼感冒和耗費體力。我們總結出對付高原反應的「四句真言」，即：輕手輕腳走，千萬別喝酒；得空就睡覺，盡量少開口。另外，您在路過高山埡口、景點的觀景平台等空曠處，要戴好帽子、圍脖；切不可讓風吹著頭、脖子等部位，否則容易誘發劇烈頭痛、嘔吐等癥狀；
3、在進入高原前兩天以及在高原期間，務必保證充足睡眠，注意保暖不要感冒，不可熬夜，切記飲食過飽！在高原期間可適當增加溫開水的攝入量，建議每天2升到3升左右，在溫開水或者紅牛中加入葡萄糖多喝水吃水果、吃巧克力，一方面可以快速補充能量，另一方面對緩解高反癥狀有所幫助！晚間盡量不喝綠茶、咖啡等提神類的飲品，以防失眠。若失眠，建議您睡前半小時服用3-4片攜氧片，可將窗子留點縫隙以便保持室內空氣流動（前提是保證室內溫度）。另外，採用側卧的睡姿有助於入眠。
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