之前安利過
七月去西藏玩需要準備什麼衣物？你是7月去，那時候是暑假，也是天氣最暖和時候，不過西藏是高原，晝夜溫差大，即使夏季去，也的帶羽絨服
七月建議穿著【上衣】外套：休閑裝、戶外裝、運動服等都適用；保暖裡衣：長袖T恤、襯衣類，怕冷、體質弱者可適當添加。【褲子】外褲：休閑、戶外、運動等；保暖褲：六月可帶一件薄秋褲，七八月無需。【內衣褲】棉質內衣褲為佳，備一套換洗。【鞋子】硬底旅遊鞋、戶外鞋、運動鞋為宜；去珠峰、阿里、墨脫這些景區，高幫的戶外鞋更合適。
喜歡拍照的朋友詳細穿搭可以參考
此時的西藏進入了旅遊旺季，陽光燦爛，氣溫舒適，在拉薩市的話白天可以穿長袖體恤，休閑褲；此時納木措也解凍了，去阿里，墨脫等地區徒步的人也多了，如果去這些高海拔地區要帶上毛衣、羽絨服等保暖衣，這些地方的晚上氣溫可能降到零下幾度，鞋子建議高幫戶外鞋更合適。
其它特殊地區
1、納木措、珠峰、阿里等高海拔景區一年四季都需要毛衣、羽絨等保暖服；七八月份納木措一日游只備厚毛衣也可以的，如過夜羽絨類要溫暖些；拉薩、林芝、日喀則、山南等相對海拔不高景點景區，參考上面的春夏秋冬各季節穿衣指南預備著裝就可以。
去西藏旅遊穿什麼，該帶什麼衣服，各季節去西藏的穿衣指南
2、西藏年初到年尾，陽光強烈空氣乾燥，愛美人士可考慮自備帽子、墨鏡、唇膏、保濕護膚品等。3、會議旅遊、商務旅遊等需要在正式場合出面的，可單獨預備正裝皮鞋類。4、行李過多不便攜帶或嫌麻煩的，可到拉薩后再置辦保暖服
防雨防晒裝備
拉薩有什麼好玩的
1，布達拉宮(不言語這個地球人都知道）2，大昭寺（也不需要多說）3，八角街轉轉，順便找個茶館喝一壺甜茶，別找那種裝修很好的，沒藏味了。還有那瑪吉阿米，已經不是6世那個時候的那樣了。外面看看也就可以了。4，布達拉宮廣場溜達。到裡面看和外面看不一樣。5，色拉寺下午的辯經，雖然聽不懂，了解一下也好。3點左右，然後可以出寺們左拐到後山看看。錯欽大殿的金頂，後山的岩畫。最後繞過寺左邊的山脊到那個天葬台看看。呵呵。如果早上去說不定能看到天葬。不過別拍照。6，有興趣可以羅布林卡。小昭寺之類。哲蚌寺嗎除非你是雪頓節去，否則沒什麼意思。
拉薩酒吧 （建議可以藉助大眾點評，看評分吧）
拉薩知名酒吧推薦：在拉薩開酒吧，沒點故事、沒點特色、沒點文化底蘊，基本是很難混下去的。巴掌大的地方，大大小小的酒吧、餐吧、書吧加起來，少說也有三四十家。
所以，找一個家和自己氣場貼合、氣質相近、舒服又喜歡的酒吧，也是個正經事。或許要一家家的體驗，或許只需一眼便能結緣。相信我，即使最不愛泡吧的人，到了拉薩也沒法繞過它們，迎來送往、包車租車、旅伴接頭，不去酒吧、餐吧，又能去哪呢？
拉薩知名餐吧、酒吧列表5238餐、酒吧
這是個可以看見布達拉宮的餐、酒吧。酒吧里有舒服的搖搖椅和彪悍的老闆與老闆娘。彪悍是個什麼概念呢，如果談得來，簡直待你如親人，如果談不來，那就…哼哼！
開玩笑，老闆還是比較豪爽的，關鍵是那裡的陽光房簡直舒服的不得了，必須要試試啊。地址：拉薩朵森格北路48號平措康桑青年旅舍樓頂
瑪吉阿米八廓街角的黃房子，六世達賴當年幽會情人瑪吉阿米的地方。它的名氣任何一個去過拉薩的人都能告訴你。餐吧的留言本和它的蘋果餡餅一樣出名，但如果只為感受一下氣氛，一壺馬茶也是不錯的選擇。地址：八廓街東南角
岡拉梅朵和西藏相關也和藝術相關。這裡燈光幽暗，環境舒適，一點也不鬧，非常適合朋友小聚，或者自己發獃。據說披薩很不錯，可惜我並沒有吃過。地址：北京中路127號矮房子音樂酒吧矮房子現在有兩個店，但我更偏愛亞賓館對面的老店。這裡空間不大，但音樂和燈光的配合令人感覺很舒服。酒吧可以提供尼泊爾、印度音樂的有償刻錄。地址：北京東路68號（亞賓館對面）
「念」民間音樂酒吧酒吧用一句話就可以概括「西安人彈著新疆冬不拉在拉薩的酒吧唱歌」。念酒吧老闆王笑的嗓音比較滄桑，音樂也都是原創。有意思的是雖然身在拉薩，但從酒吧牆角的一幅陝西戶縣農民畫能看出，老闆對家鄉的懷念。地址：北京東路5號。八朗學旅館街對面。桑喃阿康桑喃阿康意為小巷子里的酒吧，瞧瞧酒吧位於丹傑林巷裡的「隱蔽」位置，也確實名副其實。酒吧的環境很安靜，酒吧除了外地遊客，還常有藏民光顧。酒吧旁邊就是丹傑林寺和光明商店甜茶館。地址：藏醫院路丹傑林巷內，光明商店甜茶館旁邊，很好找。突擊者營地酒吧戶外愛好者，登山愛好者的大本營。酒吧的主題是登山，是拉薩最具有戶外文化特色的酒吧。酒吧主人是西藏登山學校的校長尼瑪次仁，范兒夠大的吧。地址：位於林廓東路10號，喜馬拉雅飯店北側。打車10元能到。
風轉咖啡「同一種咖啡，在自己家或在拉薩風轉咖啡館，喝出的絕不是相同的滋味。同樣，人的一生，在香港和在西藏一定都有不同的感受。」這是風轉咖啡館老闆的一段自白，我感覺說的挺對。風轉咖啡在北京東路的衚衕口那塊，有標誌牌還算好找。因為我本人並不喝咖啡，所以品不出所以，雖然咖啡館面積不大，但很有種家的隨意。地址：北京東路135號 欽古巷
交通方法：先到北京東路和青年路交界的虹橋賓館，再往東步行一點段路到吉曲旅館，然後再多走五步到凱納斯酒店，再繼續前行十步到天下客旅館，風轉咖啡就在旁邊了。（老闆自己寫的找路辦法，找不到別打我。）拉薩廚房拉薩廚房1999年開業，老闆是個藏族女子，餐廳有西式快餐，也有藏式菜品。價格不貴，但環境一般。地址：藏醫院路7號
防高反注意事項
必備藥品等
初上高原的人出現高反是很正常的情況，高反是無法避免的，反應程度只會因人而異，也會因身體狀況而異，所以去高原因做好以下幾項準備工作。
1：可以提前一周紅景天，其實不建議服用膠囊，建議泡水喝。
2：出發前一個月因注意休息，保持睡眠，同時注意提供身體免疫力，避免感冒。
3：可以帶一些保心丸，高原反應的一個表現就是由於心跳加速影響睡眠，所以可以服用少量保心丸緩解心臟壓力，但不要過多或過於頻繁服用。
4：調整好心態，無論是初上高原，或是在旅途中，出現不同程度的頭痛，胸悶，呼吸急促，睡眠減弱都是正常的高原反應，不要過於緊張，否則反而會加重反應。
5：到達首日，建議不要洗澡，在旅途中，也建議避免長時間的洗浴及用過熱的水溫洗浴，極易造成缺氧。
6：如果身體反應超出了自身的承受能力，務必要開始吸氧，必要的時候則需要就醫。希望對你有幫助，祝旅途愉快。
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