家有上學的孩子，必須每天早起給孩子做早餐，不管想早起還是不想起來，都得把一家的生活安排好了，看到家人吃得好，我也高興。多年的生物鐘已經養成習慣，到點就起來。跟大家分享一下我家學生的七天早餐，每天不超過10元，拋磚引玉，跟著做不犯愁。全都很快手，不到10分鐘就能上桌。【周一】胡蘿蔔生菜+紅薯+雞蛋+百香果檸檬水
胡蘿蔔、生菜、紅薯、雞蛋都是家裡常備的菜，隨便組合一下就是一道菜，紅薯先洗凈上鍋蒸，然後胡蘿蔔、生菜洗凈甩干，放橄欖油、鹽、蘋果醋拌勻，每天都會吃高蛋白，雞蛋是最易獲得的，鍋內放油，雞蛋攤成太陽蛋。水裡放百香果、檸檬汁。【周二】油條+餛飩+泡菜
泡菜是自己腌制的，早上切大塊即可。餛飩是前一晚包好，早上直接煮，油條也是提早活好面，早上直接開炸。有油條的早餐總是收到讚許的，中國胃的最愛，偶爾為之。【周三】生菜沙拉+糊塌子+獼猴桃+豆漿
豆漿加了黑豆、紅豆各色豆子一起打，放到破壁機即可。糊塌子麵糊放了雞蛋、胡蘿蔔絲，我一般是有什麼菜就放什麼菜，不用醒面，調好麵糊直接烙。菜也是每天標配，買的綜合生菜，各色都有。獼猴桃去皮切片。【周四】蔬菜煎餅+獼猴桃+胡蘿蔔+茶
烙的雜糧煎餅，裡面包的是雞胸、土豆絲、生菜、雞蛋，胡蘿蔔、獼猴桃洗凈裝盤。【周五】烤紅薯+水波蛋+生菜沙拉
各色能生吃的菜，都盡量早上安排，中午、晚上在外面吃飯，菜一般吃不夠，所以我早上會安排大量生菜洗洗腸胃，一天該吃的的菜都解決掉。紅薯是晚上睡覺前丟到烤箱烤1個小時，早上如果涼了，稍微加熱一下。水波蛋，水燒開，雞蛋磕到水裡，不用攪拌，自然成型。【周六】紅薯+柚子+紅蘿蔔馬蹄湯
這個不是混事兒，緊張一周，早上起得晚，喝一碗湯暖心暖肺，渾身舒暢。紅薯也是用烤箱烤的，流蜜糖。冬天吃柚子，清火。【周日】北極蝦沙拉+牛奶麥片
牛奶麥片是最吃不膩的，孩子從小愛吃，偏愛大顆粒要煮的，加了碧根果，補充一點油脂。早上的沙拉我會雞蛋、三文魚、北極蝦、比目魚、雞腿交叉配上高蛋白，今天輪到北極蝦出場、開袋即食，很方便。我給孩子做的的營養，你喜歡嗎？我家孩子感覺特別幸福，每天在家吃飯時間就是快樂時光。鑫雨霏霏，美食名博，多家平台簽約作者，每天分享健康、簡單的美食，關注我，第一時間掌握美食資訊！如果你喜歡，歡迎轉發，點贊，收藏，讓更多愛美食的人一起分享。
