宜昌到西藏自駕游路線318：如何規劃行程和避免高反

介紹

對於許多自駕游愛好者來說，宜昌到西藏的318國道是一條非常受歡迎的路線。這條路線總長超過5000公里，跨越山川巨境，遊覽了許多美食和文化景點。本文將介紹如何規劃這條行程以及如何避免高反問題。

規劃行程

在規劃行程時需要注意的一些要點：

1. 了解318國道全線的路況、沿途景觀及自然條件，合理分配行程。
2. 攜帶必要的旅遊裝備和資料，如舒適的衣物、充足的食品和飲用水、地圖和旅遊指南等。
3. 根據經濟實力和個人偏好選擇行程中的住宿類型，如酒店、旅館、露營等。
4. 提前準備好證件等必要資料，特別是駕駛證和行車證件。

避免高反問題

西藏的高反問題一直是自駕游的一項重要挑戰。以下是一些解決高反問題的方法：

1. 逐漸適應高原環境，開始自駕後頭幾天要注意休息和適應，遵循緩慢上升的高度規則，儘可能減少身體壓力。
2. 保證充足的飲食和水分，盡量選擇高能量、易消化的食品，喝足夠的水和茶，不喝酒。
3. 不要劇烈運動，如跑步、爬山等，以避免耗氧量增加。
4. 特別注意氣溫變化，不吹風，不受涼寒。
5. 攜帶高反藥物並注意使用方法，發現不適癥狀立即停車休息，如頭疼、呼吸困難、心悸等應及時諮詢醫生。

行程參考

參考行程如下：

第幾天	路線	里程
第1天	宜昌-重慶	700公里
第2天	重慶-昆明	1900公里
第3天	昆明-大理-麗江	600公里
第4-5天	麗江-拉薩	1200公里
第6-7天	拉薩-日喀則-珠峰大本營-拉薩	1000公里
第8-9天	拉薩-納木錯-昌都	800公里
第10天	昌都-林芝	500公里
第11天	林芝-拉薩	400公里
第12天	拉薩-成都	2300公里
第13天	成都-宜昌	1000公里

結語

318國道是一條難忘的旅行路線，經過許多美麗的景點和充滿歷史和文化的地方。自駕游愛好者可以通過合理的行程規劃和對高反問題的防範，充分享受這段旅程帶來的快樂和滿足。