恩施土家族苗族自治州位於中國湖南、湖北、重慶三省一市交界處，是一座新興旅遊城市。其下轄七個縣市區，包括利川市、建始縣、恩施市、巴東縣、宣恩縣、咸豐縣、鶴峰縣。這些區域因其美麗的自然景觀和悠久的歷史文化而備受遊客喜愛。
1. 利川市
利川市是恩施土家族苗族自治州的一個縣級市，因其獨特的文化和自然景觀而被譽為「巴山夜雨古城」。這裡有秀美的自然風光和獨特的土家風情，人們可以在這裡欣賞到恩施的山水田園之美。
2. 建始縣
建始縣是一個歷史悠久、文化底蘊深厚的地方，是中國「紅色旅遊縣」。這裡有著革命歷史的遺迹和富有土家民俗特色的節慶活動，如客家梆子、木偶戲等。這裡的南宮山景區也是旅遊者必來之地。
3. 恩施市
恩施市是恩施土家族苗族自治州的政治、文化和經濟中心，也是全州的旅遊城市。這裡有著許多著名的旅遊景點，如沙壩河風景區、梁子湖景區、茶園山景區、九天山景區等，以及獨特的土家民俗和美食文化等。每年的秋季還有國際旅遊文化節。
4. 巴東縣
巴東縣是一個山區縣，因其秀美的自然景觀而備受遊人矚目。這裡的海拔高度較大，氣候涼爽宜人，是人們避暑勝地。這裡有世界自然遺產武陵源風景名勝區，如張家界、天門山等，還有巴東秀美的溶洞景觀等。
5. 宣恩縣
宣恩縣位於恩施土家族苗族自治州的中心地帶，擁有著豐富的自然資源和深厚的文化內涵。這裡有夷陵三峽風景區、清江畫廊漂流等著名景點，還有土家民俗風情的表演和美食體驗。
6. 咸豐縣
咸豐縣位於恩施土家族苗族自治州的西北部，因清代的「咸豐變法」而得名。這裡有咸豐古城、朱子祠等歷史景點，以及獨具地方特色的土家民俗風情和美食文化。
7. 鶴峰縣
鶴峰縣位於恩施土家族苗族自治州的東北部，是一個山水怡人、風光旖旎的地方。這裡有著獨特的自然景觀和民俗文化，諸如賽龍舟、土家歌舞、土家鼓舞等，讓遊客們感受到了濃厚的土家族文化氛圍。
以上這七個縣市區是恩施土家族苗族自治州旅遊的熱門景點，如果您準備來恩施旅遊，可以考慮到這些地方遊玩。
