結論：自駕恩施到巴東一共需要7個小時左右。
恩施和巴東都是湖北省的城市，兩地之間的距離大約是370公里(約230英里)，但由於道路條件較差，自駕車的速度會受到影響，因此全程需要7個小時左右。以下是詳細的路線規劃：
第一步：從恩施出發，駛入寧漢高速公路。
從恩施市區駛出，找到G209國道（寧波至漢口）並進入，直行約30公里后即可駛入寧漢高速公路。
第二步：繼續前往寧波方向，駛入京港澳高速公路。
在寧漢高速公路上行駛約20公里后，需要換乘京港澳高速公路G4路線（也稱荊襄高速），繼續前往寧波方向。
第三步：前往荊州方向，沿G105國道駛向南。
在荊襄高速公路上行駛約1個小時后，需要下高速，前往G105國道。在G105國道行駛約40公里后即可抵達巴東。
需要特別注意的是，在自駕過程中，需要時刻關注路上的交通標識並服從交通規定，確保自身和其他車輛的安全。同時，在行車途中應當經常休息，保持良好的狀態和耐心。
另外，不同的車型和路況也會對行車時間產生影響。此外，節假日和天氣等因素也需要考慮。因此，建議提前規劃行程，並進行適當的準備。
最後，提醒各位駕車的朋友們，在路上保持良好的心態，享受旅途風景，同時注意安全，祝愉快的旅程！
