結論：長沙到拉薩的火車可在長沙南站乘坐。
長沙與拉薩之間的鐵路全長約為3586公里，因為涉及到跨越多個省份，所以需要乘坐多趟火車。如果你想從長沙出發前往拉薩，建議選擇在長沙南站乘坐火車，這裡是長沙市最大的火車站之一，新建的站房設施完善，交通便利，位置也比較接近市區，非常適合旅客出行。
如果你的時間比較充裕，也可以選擇在長沙火車站或者長沙站乘坐火車，不過這些站相對來說都比較擁擠，如果行李比較多的話也可能不太方便。
接下來，為你介紹從長沙坐火車去拉薩的注意事項：
1. 路線選擇：從長沙到拉薩需要轉乘多趟火車，建議提前規劃好行程，選擇好轉車的火車站和具體的車次。同樣需要提前購買好火車票，記錄好車次和座位號。
2. 行程安排：長途火車旅行比較辛苦，建議您做好充足的準備。比如準備好帶的衣物、膳食、飲用水等物品，同時在列車上也要注意休息和調整好狀態。另外，考慮到高原反應的問題，建議您在到達拉薩前先前往當地的 lower_city 打一打氧，以免因高原反應而影響旅行體驗。
3. 景點推薦：到了拉薩之後，可以去參觀布達拉宮、大昭寺、哲蚌寺、小昭寺等著名的旅遊勝地，深入了解藏族文化和歷史。還可以品嘗當地的特色美食，感受拉薩的獨特魅力和生活氣息。
4. 安全提示：旅行途中需要注意安全問題，避免丟失和搶劫等意外事件。建議前往當地公安局登記報備，並妥善保管好身份證、護照和貴重物品等個人物品，以防不測。
5. 經費預算：此次跨越多個省份前往拉薩，因此預算也需要提前規劃。需要預算的費用包括車票費用、住宿費用、交通費用、餐飲費用、門票等各項費用。不過據統計，目前生活水平較高的省份如浙江、江蘇、廣東等地鐵路客運站到藏區的經濟標間車票價格均為2600-3000元之間，預算可根據自身經濟條件進行規劃。
總之，從長沙到拉薩乘坐火車需要注意諸多細節問題，但只要提前做好準備、認真規劃、嚴格安排，相信您一定可以順利、愉快的完成這一次旅行。
