最近火熱的自駕游，相信不少小夥伴都有過嘗試。而長沙到烏魯木齊的自駕游則是一個相當有挑戰的選擇。不僅是時間比較長，路線也不簡單，最大的問題還在於高反。那麼在行車過程中，如何避免高反困擾呢？
首先，我們需要做好足夠的準備。聽說高反出現的主要原因就是缺氧。因此為了避免可能的突發情況，我們需要安排好路線，提前多準備氧氣罐、藥品及防晒用品。這些工作做好，就可以更安心地開始你的自駕游之旅。
第二點，途中的飲食和作息也要合理調節。不要讓自己過於疲勞和飽餐一頓，這樣容易影響腸胃、加重高反癥狀。一些手指鍛煉、眼保健操、兩隻手交叉按摩血管等小技巧都可以幫助我們排除疲勞感、緩解身體不適。
第三點，在行車過程中及時記錄身體狀況。當我們感覺真的適應不了的時候，就需要提前在途中選擇好一個地點暫停一下，並及時尋求就醫幫助。切記，高反不是鬧著玩的，對自身安全負責才是我們最需要考慮的。
第四點，汽車的裝備也相當重要。我們需要準備好適應不同環境的輪胎、油品等，另外在交通工具上裝配一些必要的安全裝備，還要根據自駕過程中可能遇到的天氣情況，備好相應裝備。
第五點，睡眠也要充足。充足的睡眠不僅對身體有好處，更重要的是能讓我們在行車過程中更加清醒。所以，要把握好適當休息，保障睡眠的充足性。
第六點，享受旅途。畢竟這是一次旅行嘛，要趁著在路上好好享受這段行程。調整心態，欣賞美景，與家人或朋友一起遊玩，享受旅行帶來的樂趣，大大降低旅途的難度。
最後，記得多喝水。水是我們的生命之源，多喝水可以幫助我們緩解季節性的高反。適度曬太陽、做戶外運動、加強鍛煉都可以提高身體素質、減輕高反癥狀。
以上就是長沙到烏魯木齊自駕攻略及避免高反的一些小技巧。如果你想體驗一種不一樣的旅行方式，可以嘗試一下這個長途自駕的旅行體驗。但記得一定要做好準備工作，保障旅行質量，珍愛自己，珍惜旅途。
