去之前我也查了很多攻略要不要买红景天之类的高反药吃，最后还是买了点，然而去之前也没按时服用。
这里只说一下我自己的亲身感受——因为我们是租车一路上都在车里，所以路上大家都没有什么感觉，但是到了景点海拔比较高的地方，在爬阶梯爬山走路的时候会有一些感觉，胸闷头晕，呼吸略微困难，爬上去以后停下来歇歇就会好很多了，完全没有传说中那么强烈的反映，而且我是那种平时活动很少略胖一点点体质不是很好的男生。
克服高反注意事项：
高原反应一般会延迟4－6个小时后出现，如果以一个游客中午到达，以西宁为例通常傍晚至第二天上午为高原反应的时候，这个时候人会有些轻微的高原反应，人体将会慢慢适应高原环境，慢慢好转。所以，绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。如遇呼吸不畅的情况，我个人总结的经验是：大口吸气，小口呼气，调节几次呼吸后，就可适应。高海拔地区忌动作太快，行动要缓慢，给身体适应调整的时间。同时，要保证好睡眠。
1.心态上：保持良好平和的心态，乐观的情绪，勤做深呼吸，排除恐惧心理，大多数人在按时按量服用红景天、携氧片的情况下，都会逐渐适应，不必担心。
2.身体上，应多休息，坚持按时进食，坚持服用红景天、携氧片，若出现严重的高原反应，如“象浮肿、肺水肿、重感冒”等症状，应第一时间就医。
3.葡萄糖主要功能是快速补充能量，同时对高反引起的头疼症状也有一定的辅助缓解作用，是需要加入到热水中，喝水时顺带补充，每次10g—50g，具体以个人的口感为准
??注意避免的事项：
1.不建议稍有反应就吸氧，通过吸氧虽可暂缓某些不适症状，但停止吸氧症状会重新出现，应尽量靠自身适应，避免产生依赖。
2.少活动，动作要轻缓，不可疾速行走，更不能奔跑，不做体力劳动（如提拿行李等重物），上下楼梯亦应尽可能动作缓慢，少洗澡以免受凉感冒和耗费体力。我们总结出对付高原反应的“四句真言”，即：轻手轻脚走，千万别喝酒；得空就睡觉，尽量少开口。另外，您在路过高山垭口、景点的观景平台等空旷处，要戴好帽子、围脖；切不可让风吹着头、脖子等部位，否则容易诱发剧烈头痛、呕吐等症状；
3、在进入高原前两天以及在高原期间，务必保证充足睡眠，注意保暖不要感冒，不可熬夜，切记饮食过饱！在高原期间可适当增加温开水的摄入量，建议每天2升到3升左右，在温开水或者红牛中加入葡萄糖多喝水吃水果、吃巧克力，一方面可以快速补充能量，另一方面对缓解高反症状有所帮助！晚间尽量不喝绿茶、咖啡等提神类的饮品，以防失眠。若失眠，建议您睡前半小时服用3-4片携氧片，可将窗子留点缝隙以便保持室内空气流动（前提是保证室内温度）。另外，采用侧卧的睡姿有助于入眠。
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