家有上学的孩子，必须每天早起给孩子做早餐，不管想早起还是不想起来，都得把一家的生活安排好了，看到家人吃得好，我也高兴。多年的生物钟已经养成习惯，到点就起来。跟大家分享一下我家学生的七天早餐，每天不超过10元，抛砖引玉，跟着做不犯愁。全都很快手，不到10分钟就能上桌。【周一】胡萝卜生菜+红薯+鸡蛋+百香果柠檬水
胡萝卜、生菜、红薯、鸡蛋都是家里常备的菜，随便组合一下就是一道菜，红薯先洗净上锅蒸，然后胡萝卜、生菜洗净甩干，放橄榄油、盐、苹果醋拌匀，每天都会吃高蛋白，鸡蛋是最易获得的，锅内放油，鸡蛋摊成太阳蛋。水里放百香果、柠檬汁。【周二】油条+馄饨+泡菜
泡菜是自己腌制的，早上切大块即可。馄饨是前一晚包好，早上直接煮，油条也是提早活好面，早上直接开炸。有油条的早餐总是收到赞许的，中国胃的最爱，偶尔为之。【周三】生菜沙拉+糊塌子+猕猴桃+豆浆
豆浆加了黑豆、红豆各色豆子一起打，放到破壁机即可。糊塌子面糊放了鸡蛋、胡萝卜丝，我一般是有什么菜就放什么菜，不用醒面，调好面糊直接烙。菜也是每天标配，买的综合生菜，各色都有。猕猴桃去皮切片。【周四】蔬菜煎饼+猕猴桃+胡萝卜+茶
烙的杂粮煎饼，里面包的是鸡胸、土豆丝、生菜、鸡蛋，胡萝卜、猕猴桃洗净装盘。【周五】烤红薯+水波蛋+生菜沙拉
各色能生吃的菜，都尽量早上安排，中午、晚上在外面吃饭，菜一般吃不够，所以我早上会安排大量生菜洗洗肠胃，一天该吃的的菜都解决掉。红薯是晚上睡觉前丢到烤箱烤1个小时，早上如果凉了，稍微加热一下。水波蛋，水烧开，鸡蛋磕到水里，不用搅拌，自然成型。【周六】红薯+柚子+红萝卜马蹄汤
这个不是混事儿，紧张一周，早上起得晚，喝一碗汤暖心暖肺，浑身舒畅。红薯也是用烤箱烤的，流蜜糖。冬天吃柚子，清火。【周日】北极虾沙拉+牛奶麦片
牛奶麦片是最吃不腻的，孩子从小爱吃，偏爱大颗粒要煮的，加了碧根果，补充一点油脂。早上的沙拉我会鸡蛋、三文鱼、北极虾、比目鱼、鸡腿交叉配上高蛋白，今天轮到北极虾出场、开袋即食，很方便。我给孩子做的的营养，你喜欢吗？我家孩子感觉特别幸福，每天在家吃饭时间就是快乐时光。鑫雨霏霏，美食名博，多家平台签约作者，每天分享健康、简单的美食，关注我，第一时间掌握美食资讯！如果你喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。
