恩施，是我国湖北省的一个地级市，以其雄奇的自然风光和人文历史而著名。最近，全市持续高温，闷热难耐，已经多少天没有下雨了呢？为此，我们来探究一下这个问题。
多长时间没有下雨了
根据恩施市气象局的数据记录，从7月7日开始，恩施市已经连续13天没有下雨。在这炎热的天气里，市民们为了避免中暑，都只能在室内或者树荫下遮遮蔽蔽，出门也要带上遮阳伞。
高温天气对人们的影响
连续多日的高温天气，不仅让人感到闷热难耐，还会给身体带来不同程度的影响。例如，皮肤容易出现晒伤或过敏，很容易口渴，头晕，头痛等症状。另外，如果长期处在高温环境中，还会增加中暑等风险。
如何预防高温天气的影响
在这个高温的夏天，我们需要注意以下几点，避免高温天气的影响：
1. 避免在高温时段在户外活动，如需外出，务必带上防晒伞或者使用防晒霜；
2. 喝足够的水，密切关注自身健康状况，如果有不适症状，要及时就医；
3. 减少吃油腻，辛辣等容易上火的食物，多食用蔬菜和水果；
4. 坚持房间通风，保持室内清凉。
结语
虽然恩施市已经多少天没有下雨了，但是生活还是要继续，我们应该做好防晒、防护和饮食等各方面的准备，保证健康和心情舒畅。同时，我们也要珍惜每一天的雨水，提高节约用水的意识，为节约资源、保护环境、建设美丽恩施做出我们自己的贡献。
