结论：长沙到拉萨的火车可在长沙南站乘坐。
长沙与拉萨之间的铁路全长约为3586公里，因为涉及到跨越多个省份，所以需要乘坐多趟火车。如果你想从长沙出发前往拉萨，建议选择在长沙南站乘坐火车，这里是长沙市最大的火车站之一，新建的站房设施完善，交通便利，位置也比较接近市区，非常适合旅客出行。
如果你的时间比较充裕，也可以选择在长沙火车站或者长沙站乘坐火车，不过这些站相对来说都比较拥挤，如果行李比较多的话也可能不太方便。
接下来，为你介绍从长沙坐火车去拉萨的注意事项：
1. 路线选择：从长沙到拉萨需要转乘多趟火车，建议提前规划好行程，选择好转车的火车站和具体的车次。同样需要提前购买好火车票，记录好车次和座位号。
2. 行程安排：长途火车旅行比较辛苦，建议您做好充足的准备。比如准备好带的衣物、膳食、饮用水等物品，同时在列车上也要注意休息和调整好状态。另外，考虑到高原反应的问题，建议您在到达拉萨前先前往当地的 lower_city 打一打氧，以免因高原反应而影响旅行体验。
3. 景点推荐：到了拉萨之后，可以去参观布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、小昭寺等著名的旅游胜地，深入了解藏族文化和历史。还可以品尝当地的特色美食，感受拉萨的独特魅力和生活气息。
4. 安全提示：旅行途中需要注意安全问题，避免丢失和抢劫等意外事件。建议前往当地公安局登记报备，并妥善保管好身份证、护照和贵重物品等个人物品，以防不测。
5. 经费预算：此次跨越多个省份前往拉萨，因此预算也需要提前规划。需要预算的费用包括车票费用、住宿费用、交通费用、餐饮费用、门票等各项费用。不过据统计，目前生活水平较高的省份如浙江、江苏、广东等地铁路客运站到藏区的经济标间车票价格均为2600-3000元之间，预算可根据自身经济条件进行规划。
总之，从长沙到拉萨乘坐火车需要注意诸多细节问题，但只要提前做好准备、认真规划、严格安排，相信您一定可以顺利、愉快的完成这一次旅行。
